A莉莉's 媽咪哺乳生活分享

一、乳頭小白點為什麼產生？ 
「乳頭上的小白點」，是乳房裡乳腺最末端開口處被阻塞的徵兆，那白色有如水泡的東西，裡面正淤積了無法排出的母乳。若是沒有讓這個開口維持暢通，乳汁就無法排出，而當母奶持續淤積在乳腺管中，胸部就會產生硬塊而腫痛，最嚴重者則會引發乳腺炎。若乳頭上出現小白點(白色的小水泡)，就代表你的乳腺已經阻塞了。

小白點類型	症狀	原因
乳凝塊型	同時還出現硬塊、塞奶狀況	1.吃太油膩的東西 2.親餵姿勢不正確 3.水分攝取不足 4.延遲擠奶時間
乳頭水破型	同時出現小水泡與小白點	1.摩擦形成 2.大多為親餵姿勢不正確 3.擠乳器尺寸不對、使用不當 4.寶寶吸吮時間過長、或力道過大
乳頭破皮型	乳頭破皮	親餵姿勢不正確、大多因上述情況導致出現傷口

 

塞奶的原因有很多種，像是水分補充不足、太久沒擠奶、寶寶含乳方式不正確、皮脂腺開口阻塞、奶量過於豐沛、突然拉長哺乳間隔等，你知道嗎？吃錯食物也會導致塞奶唷！趕快來看看哪些食物吃了容易塞奶吧！

文章來源：https://nurse4baby.blogspot.com/2019/06/foods.html

十大塞奶食物人氣排行榜

１、鹽酥雞
２、起司
３、洋芋片
４、蛋糕
５、雞排
６、薯條
７、糯米類（油飯、肉粽）
８、手工餅乾
９、鳳梨酥
１０、麻辣鍋

其它塞奶食物：全脂牛奶、、巧克力、奶油、柿子、芭樂、乳酪、焗烤、漢堡、雞排、未成熟香蕉、櫻桃、堅果類（杏仁）。
 

看看媽媽怎麼說

網友媽１：洋芋片會塞奶，我大寶坐月子時如果吃太油膩跟太補就會塞奶
網友媽２：我的經驗蛋糕（生日蛋糕那種）、酪梨牛奶
網友媽３：塞奶嚴重記得吃卵磷脂，我每次吃油炸前必吃
網友媽４：洋芋片屬於炸的，又油，最容易塞奶了，記得卵磷脂要加量吃，平常盡量也要吃清淡一點，如果寶寶願意親餵的話可以多親餵喔，這樣也是預防塞奶的方法之一。
網友媽５：會塞奶的話 油炸類還是先不要吃比較好
 

塞奶要吃卵磷脂？

建議哺乳媽媽們時時紀錄自己的飲食與奶量之間的關係，因為每個人體質不同，食物影響發奶、退奶、塞奶的情況也會各有不同。若因體質關係容易塞奶，可多食用卵磷脂，降低塞奶的機率。

卵磷脂具有「乳化」功能，能夠溶解奶水中的脂肪，使其軟化、稀釋，自然就能順利排出。

加拿大著名的母哺專家：傑克．紐曼醫師（Dr.Jack Newman）所撰寫關於：「卵磷脂可預防乳腺阻塞」。 卵磷脂塞奶的作用來自於“卵磷脂可用來做為降低母乳中乳汁的粘性(脂肪結塊或過濃)，增加在母奶中不飽和脂肪酸的比例。”反覆且經常性的塞奶可每天食用3600 mg - 4800 mg的卵磷脂。平時預防塞奶則可以調整為一天一顆卵磷脂(1200 mg)。

了解更多：何謂卵磷脂的乳化作用原理？
 

塞奶的原因有很多種，像是水分補充不足、吃太油膩的食物、寶寶含乳方式不正確、皮脂腺開口阻塞、奶量過於豐沛、突然拉長哺乳間隔等......，所以當乳房出現硬塊時要多留意，塞奶若不及時處理，嚴重可能演變成石頭奶或乳腺炎喔！
 

☞輕易解決乳腺炎，10大方法你一定要學學！