母乳寶寶有維生素D 缺乏的風險
美國小兒科醫學會在2003年建議，純粹哺育母乳的嬰兒有維生素D缺乏而引起佝僂症的風險，所以建議嬰兒在兩個月大後開始補充維生素D每天200個國際單位至整個兒童期。後來歐美國家亦發現有愈來愈多的兒童佝僂症的病例出現，這些原因與孩童維生素D缺乏有關。於是美國小兒科醫學會在2008年重新修訂，把維生素D的建議補充量增加一倍至400國際單位，並提早在新生兒出院後開始每天給予，一直到成長後。目前了解維生素D除了與骨骼和鈣質之新陳代謝有關係之外，有不少的證據顯示維生素D可能與過敏性疾病、心血管疾病、上呼吸道感染、糖尿病和癌症預防有關連性。
體內維生素D的來源
體內維生素D的來源有兩個，一個是食物，另一個是人體製造。富含維生素D食物不多，如肝臟、多油脂的魚類、強化乳製品、蛋黃、菇類等；而人體自行合成的維生素D主要要靠日曬的幫忙，根據2008年美國小兒科醫學會的建議在春天、夏天、秋天，對於淺膚色的人來說，每天在早上10點到下午3點間日曬10到15分鐘，可以從中產生足夠的維生素D，但對於亞裔印地安人來說，需要三倍日曬時間才能達到相同效果。
或許台灣的父母會有個疑問，難道一定要讓嬰兒額外補充維生素D 滴劑而不能靠日曬或食物（母奶）來得到維他命D嗎？
陽光曝曬有曬傷及皮膚癌風險
目前各國較少有建議在嬰幼兒增加日曬時間來達到足夠的維生素D體內含量。因為陽光曝曬會增加曬傷及皮膚癌的風險，對皮膚尚未成熟的嬰幼兒更可能造成問題。美國皮膚科醫學會不建議經由直接的陽光接觸來增加維生素D來源，而建議自食物中攝取。美國小兒科醫學會亦不建議6個月以下嬰兒直接接觸陽光，須有適當衣物或帽子遮蔽。至於較大兒童則要注意紫外線的傷害，應採取保護措施。（對歐美人而言，日曬要產生足夠的維生素D需在大太陽底下曬10到15分鐘，我們黃皮膚的可能要更久！）
文章來源： https://www.mababy.com/knowledge-detail?_page=2&id=5554
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