哺乳期營養非常的重要，
因為媽媽本身的營養都從母奶傳遞給寶寶，
如果媽媽沒有補充足夠的營養，可能會累翻，
除了補充媽媽本身，吃的營養的話，
也可以讓母奶更營養，讓寶寶健康成長，
今天要來跟大家分享一下
我之前在哺乳期間是如何增加母奶營養的？
先來分享一些正確知識：
有些人擔心母奶不夠營養，其實是錯誤觀念
目前尚無任何嬰兒配方奶可以取代母乳，
目前研究都發現部分哺乳比完全不哺乳要好得多
所以奶水不足的媽媽用配方奶補充不足的部分沒關係，
但奶水足夠的媽媽停餵母乳改吃配方奶就不太合理了！
母乳中含有抗體、抗發炎及生長因子、
成分隨著孩子需求動態變化、
比例剛好的乳糖與蛋白質、
好消化吸收且幫助腦部發育的脂肪、
抵抗感染的巨噬細胞與白血球、
好吸收的鐵質與充足的維生素Ａ、Ｂ、Ｃ、
以及許多其他營養與免疫的成分等等
母乳中有許多嬰兒配方奶中無法人工合成添加的成分，
所以兩者差別很大
參考資料：毛醫生
雖然母奶營養成分高，
但我還是會想要再多增加些，
讓寶寶更能喝到豐富營養的母奶，
哺乳媽媽從飲食當中均衡攝取營養就夠了～
平常多吃這些營養食物
雖然我很注重日常的飲食均衡，
但難免老公休假或出游時還是會外食，哈哈。
所以要想每天都靠飲食來達到營養均衡攝取還是有些難度的
所以日常的生活中我每天一定會補充保健食品來加強，
今天這篇就來和大家分享 我在哺乳期間
補充了那些保健食品來增加我的母乳營養。
保健食品品牌眾多，我都在懷孕的社團爬文，看媽咪們的推薦。
哺乳期間我有補充哺綜合維他命、海藻碘片、螯合鈣錠來增加母乳營養
增加母乳奶量我會喝活力媽媽葫蘆巴茶以及汝倍多momilk葫蘆巴籽膠囊。
活力媽媽
孕哺綜合維他命
外觀：★★★★☆
性能價格：★★★★★
很多媽咪都覺得孕哺維他命在孕期補充就好了
但其實媽咪們在產後如果需要哺乳的話
在營養補充這方面更需要注意了！
因爲母乳營養是很重要的！
我選擇的是活力媽媽的孕哺綜合維他命
除了葉酸的成分以外，還有維生素B群 DHA 鐵 鈣
上面那一張母奶媽媽所需要的營養當中的，這一顆其實蠻足夠的
像維生素可以提升免疫力，泌乳時鐵質會分泌到乳汁中
這些都是哺乳媽咪們會需要的營養 也可以讓寶寶透過母奶補充
跟別家的B群比起來，我覺得他們家的真的沒什麽味道！
而且一天只要補充一顆就好了，對忙碌的媽咪們來説超方便的啊！
BHK's
胺基酸螯合鈣錠
外觀：★★★★★
性能價格：★★★☆☆
購買方便高，藥局、寶雅都買的到，
之前去藥局剛好有折價卷，想説不然就調一瓶營養品好了
完全是被他的包裝吸引 包裝是我的菜 哈哈
買回家後有搭配孕哺維他命把它吃完
但後續吃完我沒有再回購就是了
Piping Rock
海藻碘片
外觀：★★★☆☆
性能價格：★★★★☆
我個人覺得碘還蠻重要的
因爲寶寶主要是藉由母乳中獲取碘，
而媽咪在分泌乳汁的過程中也會消耗體內的碘含量，
碘是可以幫助寶寶的大腦還有神經系統的發育的
所以我都有固定在補充海藻碘片
活力媽媽葫蘆巴茶
外觀：★★★☆☆
性能價格：★★★★☆
相信有追蹤我的網友應該都不陌生
我之前就有介紹過這款活力媽媽葫蘆巴茶
有興趣的人可以參考我之前的追奶文章唷
想索取試用的可以參考這個>>https://www.mamago.co/trial
前陣子看社團有媽咪們說
可以加鮮奶變葫蘆巴鮮奶茶
還可以加在魚湯變成葫蘆巴魚湯
剛好手上有鮮奶就加進去試看看
口感又再提升 更加順口滑順！
還不錯欸 下次來試看看 葫蘆巴魚湯 哈哈
活力媽媽汝倍多
momilk葫蘆巴籽膠囊
其實汝倍多momilk葫蘆巴籽膠囊，
就是葫蘆巴媽媽茶的膠囊版啦！
像有時候出遊或外食的時候，
我覺得這個很方便！還可以隨身攜帶。
所以這兩個我都會互相搭配吃，
汝倍多一盒有60顆，可以固定早晚各2顆，
非常適合不喜歡喝一些湯湯水水的媽咪。
不過在這裏還是建議有在哺乳的媽咪
一天要喝到3000-4000c.c.的水才足夠！
另外母奶媽媽們應該也會好奇：如何增加母乳的脂肪層？
主要是因為前後奶的關係，
前段奶本身就會比較淡
所以擠奶或親餵的時候要擠到後段奶，
讓寶寶可以喝到脂肪層，或者是多補充卵磷脂，
讓脂肪層比較快擠出來，平常也可以多吃肉、
喝豆漿喝、無糖優酪乳補充蛋白質，增加母奶質量！
最後一樣祝福媽咪們
追奶成功 給寶貝營養滿滿的母乳~
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